Olenko tarpeeksi kaunis? Todellisen kauneuden salaisuus

Mitä kauneus oikeastaan tarkoittaa?

Kysymys saattaa kuulostaa aluksi yksinkertaiselta, mutta siihen rehellisesti vastaaminen on helpommin sanottu kuin tehty.

Yhteiskunnallamme on selkeä käsitys siitä, mitä pidetään "kauniina", ja kohtaamme tämän vallitsevan kauneusihanteen päivittäin: Mainoksissa, sosiaalisessa mediassa, shoppailun yhteydessä, julisteissa, ihan kaikkialla ja yhä enemmän! Meidät hukutetaan mielikuviin kiinteistä vartaloista, symmetrisistä kasvoista, terveistä hiuksista ja virheettömästä ihosta.

Jos tiedostamme tämän, voimme oppia käsittelemään sitä. Aivan liian usein annamme kuitenkin alitajuisesti vaikuttaa itseemme ja alamme hyväksyä tämän kauneusihanteen omaksi, ainoaksi oikeaksi kauneusihanteeksemme. Pitkällä aikavälillä tämä voi nakertaa itsetuntoamme ja johtaa siihen, ettemme yhtäkkiä enää pidä itseämme kauniina ja että olemme yhä tyytymättömämpiä itseemme ja ulkonäköömme. Mutta miksi näin on ja mitä voimme tehdä asialle?

Kauneusihanteet ja naisten arvo

Naisia on arvosteltu ulkonäön perusteella jo kauan. Naisen tehtävä on aina ollut olla "kaunis". Eikä mitään muuta. Se, mitä "kaunis" tarkalleen ottaen tarkoittaa, on kuitenkin muuttunut vuosien varrella yhä uudelleen.

Vuosisatojen ajan täyteläistä, "hyvin ruokittua" naisvartaloa pidettiin kauneuden ihanteena, joka symboloi vaurautta ja hedelmällisyyttä. Monta vuotta myöhemmin ihannekuvana seurasi ampiaisvyötärö, jossa on leveät lantiot ja suuret rinnat. 1900-luvulla ihanne muuttui jälleen, ja hoikat naisvartalot ja lyhyet hiukset tulivat päivänvaloon. Sodan jälkeisenä aikana kurvikas nainen palasi kauneusihanteeksi. Ja 1960-luvulla yhteiskunnan huomion sai hoikan naisen vartaloihanne, jota nykyään luultavasti kuvaillaan alipainoiseksi. Nykyään vallitseva kauneusihanne on hyväkuntoinen ja kiinteä nainen. Klassinen "bikinivartalo".

Naisten arvo on myös aina määritelty pääasiassa, ellei yksinomaan, ulkonäön ja viehättävyyden perusteella. Persoonallisuusominaisuuksilla, luonteenpiirteillä, taidoilla ja kyvyillä on vähemmän merkitystä. Ne, jotka eivät ole kauniita eivätkä pysy ikuisesti nuorina, ovat myös vähemmän arvokkaita.

Tästä johtuva yhteiskunnan paine ja oma uskomuksemme siitä, että vain tämä yksi vartaloideaali on "kaunis", voi johtaa pitkäaikaiseen haluun täyttää tämä ihanne. Jos tämä ei onnistu, se voi johtaa myös alemmuudentunteeseen ja tunteeseen siitä, ettei ole tarpeeksi.

Kauneusihanteiden kehittyminen ajan kuluessa voi kuitenkin osoittaa meille, että kyseinen ihanne on niin kulttuurisesti ja ajallisesti ehdollistunut, että se menettää lopulta kaiken merkityksensä ja merkityksensä. Asiaa voi tarkastella myös näin: Jos olisit syntynyt ehkä 100, 200 tai 300 vuotta aikaisemmin, olisit täysin nykyisen ihanteen mukainen. Kuinka hyödyllistä yhteiskunnan ja sen ajatusten kuunteleminen siis todella on?

Mutta olkaamme rehellisiä, yhteiskuntamme on varmasti kehittynyt monessa suhteessa, mutta kauneuden ihanteet ovat aina pysyneet samoina. Samoin naisvartalon arvostelu ja tuomitseminen. Ne, jotka eivät voi mukautua ihanteeseen, joutuvat usein tuomion ja halveksunnan kohteeksi:

Et välitä tarpeeksi itsestäsi ja kehostasi.

Et elä tarpeeksi terveellisesti.

Mikset harrasta enemmän urheilua? Et yritä ollenkaan.

Todella pelottavaa on se, että tuomio ei aina tule ulkopuolelta. Aivan liian usein se tulee myös suoraan itsestämme.

Kauneusihanteen seuraukset

Kauneuden ihanne on läsnä enemmän kuin koskaan. Sosiaalisen median trendien ja väärennettyjen kuvien ansiosta voimme tuskin välttyä epärealistiselta vertailulta muihin, jotka muka täyttävät ihanteen. Ja tämä tarkoittaa myös sitä, että rajoja on yhä vähemmän ja samalla yhä enemmän tapoja saavuttaa tämä ihanne: Urheilu ja dieetit, suodattimet ja muokkaussovellukset, meikit ja kauneusleikkaukset. Paine kasvaa, ja sillä on seurauksia:

• Lähes jokainen nainen on tyytymätön ulkonäköönsä tai hänellä on negatiivinen kehonkuva. Tämä kulkee usein käsi kädessä heikon itseluottamuksen ja voimakkaiden alemmuuskompleksien kanssa. Olenko tarpeeksi kaunis? Voinko todella olla rakastettava sellaisena kuin olen?

• Seurauksena on usein patologinen itsensä optimointi ja krooninen tyytymättömyys omaan kehoon!

• Naisiin kohdistuvalla sosiaalisella paineella on huomattavia seurauksia: Naiset esimerkiksi kärsivät syömishäiriöistä paljon useammin - BZgA:n (liittovaltion terveyskasvatuskeskus) mukaan noin 10 kertaa useammin anoreksia nervosasta - kuin miehet.

• Tällainen kielteinen kehonkuva voi johtaa pitkällä aikavälillä valtavaan psykologiseen stressiin. Lähes puolet syömishäiriöihin sairastuneista kärsii myös jostakin muusta psyykkisestä sairaudesta. Yleisimmin masennuksesta tai ahdistuneisuushäiriöistä.

Mitä voin tehdä, jos en pidä itseäni kauniina?

Kumpikaan meistä ei todennäköisesti pysty muuttamaan yhteiskuntamme kauneusihanteita. Mutta sen, mitä voimme tehdä: Voimme keskittyä itseemme!
Saattaa silti olla vaikeaa päästää irti ympärilläsi vallitsevista kauneusihanteista. Se, ettei pysty vastaamaan ihanteeseen, muuttaa pitkällä aikavälillä omaa kehonkuvaasi ja johtaa epärealistiseen arvioon itsestäsi. Jos näin on, voi auttaa aloittaa kehonkuvasta!
Kokeile ottaa kauneusihanne kokonaan pois laskuista ja katsoa itseäsi peilistä siitä riippumatta. Seuraavat kysymykset voivat auttaa sinua tiedostamaan kehonkuvasi:
Millaisena näkisit tämän kehon, jos se ei olisi sinun omaasi vaan kenties rakkaan ystäväsi? Kuinka paljon huomiota kiinnittäisit siinä tapauksessa muutamiin kolhuihin reisissäsi tai ryppyihin kasvoissasi?
Mitä ajatuksia sinulle tulee mieleen, kun katsot kehoasi? Yritä olla rakastava ja ystävällinen itsellesi.
Millainen olo sinulla on kehossasi? Huomaa tietoisesti tunteet, jotka heräävät, kun katsot itseäsi.
Mikä sinua tarkalleen ottaen häiritsee itsessäsi? Voitko muuttaa sitä? Muuta se sitten! Etkö voi muuttaa sitä? Hyväksy se ja anna sen olla!
Mitä pidät itsessäsi kauniina? Mistä kehosi osista pidät erityisesti?
Salli itsesi tuntea itsesi kauniiksi!
Yritä nähdä se näin: Kehosi on kuin peili itsestäsi. Sisäinen minäsi on yksilöllinen ja ihana, joten miksei myös kehosi voisi olla? Sinä vanhenet ja muutut elämäsi aikana, ja niin myös kehosi muuttuu. Jonkin ihanteen tai normin noudattaminen veisi sinulta yksilöllisyytesi. Ja juuri se tekee sinusta niin erityisen! Kehosi kertoo elämäsi tarinan. Se on todellinen sinä, sinun oma todellinen kauneutesi!
Niin banaali kuin tämä sitaatti onkin, se on yhtä totta: kauneus on katsojan silmässä! Ja ainoa tarkkailija, jolla on tässä asiassa merkitystä, olet sinä itse!

Mikä on todellista kauneutta?

Mitä todellinen kauneus merkitsee sinulle? Minun piti miettiä pitkään ja hartaasti, miten vastaisin näihin kysymyksiin. Pidänkö itse kauneusihannetta vastaavia ulkoisia piirteitä todella kauniina vai enkö vain pysty irrottautumaan sosiaalisesta ihanteesta. Ja rehellisesti? En vieläkään tiedä.

Minusta ihmiset, jotka täyttävät yhteiskunnan ihanteen, ovat kauniita. Mutta minusta ovat kauniita myös ihmiset, jotka eivät suoraan täytä visuaalista ihannetta. Ihmisiä, joilla on pieniä vikoja ja omituisuuksia, jotka tekevät heistä ainutlaatuisia. Ystäviä, joiden nauru ja rakastava luonne ovat niin sydäntä lämmittäviä, etten voi olla kuvaamatta heitä kauniiksi.

Tai ihmisiä, joiden luonteenpiirteet ovat niin erityisiä, niin ainutlaatuisia, että koko heidän olemuksensa on vaikuttava ja kaunis. Ja myös ihmisiä, joiden seurassa tunnen itseni erityisen kauniiksi, koska he rakastavat ja hyväksyvät minut juuri sellaisena kuin olen. Ihmiset, jotka ovat niin täynnä itseluottamusta ja itserakkautta, että he lumoavat kauneudellaan täysin.

Minulle itsensä ja lähimmäistensä rakastaminen ja sen säteileminen ulospäin on avain todelliseen ja aitoon kauneuteen.

Ja ennen kuin sanot "mutta": itserakkaudella ei ole mitään tekemistä mekkokoon kanssa! Itsensä rakastamisen oppiminen voi olla pitkä ja ehkä vaikea matka. Mutta uskokaa minua, kun kerron, että se on tehtävissä ja tärkeämpää kuin melkein mikään muu elämässämme!

Jotta voisit tukea matkaasi kohti itserakkautta, tässä on muutama pieni harjoitus ja ajattelun aihetta, jotka voivat auttaa:

Pidä päiväkirjaa

Kirjoita joka päivä ylös viisi asiaa, joista pidät itsessäsi. Nämä voivat olla pieniä asioita, ulkonäköä, luonteenpiirteitä, sillä ei ole väliä.

Tämä lista on vain sinua varten. Sinun ei tarvitse näyttää sitä kenellekään, sinun ei tarvitse hävetä mitään.

Itsensä rakastamisen ei tarvitse tarkoittaa itsekkyyttä.

Ole oma paras ystäväsi

Ole rakastava ja kiitollinen itsellesi ja kehollesi.

Kohtele itseäsi kuin hyvää ystävää.

Yritä harjoitella itsellesi anteeksiantamista. Sinun ei tarvitse olla täydellinen. Älä ole suurin kriitikkosi, vaan ole suurin tukijasi!

Voit tehdä itsellesi joskus helpoksi.

Taistele itseäsi vastaan

Tule tietoiseksi itseepäilyksesi ja opettele päästämään siitä irti.

Lakkaa vertaamasta itseäsi jatkuvasti muihin. Sen sijaan tee itsesi tietoiseksi vahvuuksistasi, kauniista puolistasi!

Olet juuri oikea sellaisena kuin olet!

Kauneus alkaa siitä hetkestä, kun päätät olla oma itsesi

Coco Chanel sanoi tämän kerran, ja olen täysin samaa mieltä hänen kanssaan!

Tietysti aina on olemassa tiettyjä ulkoisia piirteitä, joita yhteiskunta pitää kauniina. Ja se on ihan ok! Mutta meidän on opittava kehittämään oma mielikuvamme kauneudesta. Ja ennen kaikkea hyväksymään ja rakastamaan itseämme, ilman jos ja mutta!

Koska kehomme ei ole yhtään sen vähempi osa itseämme kuin mielemme tai tunteemme. Kaikki tämä tekee meistä sen ihmisen, joka olemme! Ja loppujen lopuksi kyse on siitä, että teet juuri sitä, mikä saa sinut tuntemaan itsesi parhaaksi ja mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavimmaksi omassa nahassasi!

Ole siis oma itsesi: Keholla, mielellä, sielulla ja kaikella, mikä siihen liittyy!

Koska juuri sitä varten olet tällä planeetalla!